PUMP und BURN!

Wir haben zwei brandneue Kurse bei AXT Crossfit Berlin für euch – Pump und Burn – perfekt für alle, die an einem gesunden, aktiven Lifestyle arbeiten wollen. Du brauchst keine Crossfit-Erfahrung, um teilzunehmen! Egal, ob du Crossfit Anfänger oder schon lange dabei bist, diese zwei Kurse bieten dir die Möglichkeit gezielt an Kraft und Ausdauer zu arbeiten – einfach umzusetzen und auch eine Top-Ergänzung zu deinem normalen Crossfit Training.

PUMP – Mittwoch um 18 Uhr:
In dieser Full-Body-Session dreht sich alles um klassische Bodybuilding-Übungen. Dabei arbeiten wir gezielt an Kraft und Stabilität, verbessern deine Ästhetik und stärken gleichzeitig deine Gelenke und Bänder. Dieses strukturierte Krafttraining ist ebenso perfekt für unsere Crossfitter, um nach intensiven Phasen einen Gang runterzuschalten, den Fokus auf Grundkraft zu legen, dich neu aufzubauen und gestärkt ins klassische Crossfit zurückzukehren. Besonders in der zweiten Lebenshälfte ist Krafttraining entscheidend, um die Knochen zu stärken, das Immunsystem zu unterstützen und Stress abzubauen.
Das Beste: Pump Übungen wie Squats, Push-Ups und Lunges sind perfekt skalierbar, sodass jeder, unabhängig vom Fitnesslevel oder Alter, teilnehmen kann.

Das Kurzhantel-Brustdrücken am Boden ist eine effektive Kraftaufbauübung. Perfekt, um Kraft und Stabilität in Brust, Schultern und Trizeps zu trainieren – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener!

BURN – Freitag um 18 Uhr:
Bei Burn geht es um Aufbau deiner aeroben Kapazität und Grundlagenausdauer. In 60-minütigen Einheiten stehen meist Intervalle (sowohl kurze als auch Schwellenintervalle) im Fokus. Diese Sessions zielen darauf ab, deine Basis Fitness zu trainieren und dich auf intensivere Workouts vorzubereiten. Regelmäßiges Cardio-Training ist der Schlüssel zu einer starken aeroben Basis. Es verbessert die Funktion von Herz und Lunge, senkt den Blutdruck, steigert die Ausdauer und erhöht die Serotoninproduktion, was deine Stimmung hebt und für mentale Klarheit sorgt. Egal, ob du deine Kardiovaskuläre Fitness steigern oder einfach etwas für deine allgemeine Gesundheit tun möchtest – Burn ist das ideale Training für dich!

Kraft- und Ausdauertraining sind essentiell für eine ausgewogene Fitnessroutine. Pump hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen und Muskeln aufzubauen, während Burn deine Kondition und Ausdauer auf ein neues Level hebt – beides entscheidend, um ein rundum fitter und leistungsstarker Athlet zu werden!

Teile es mit deinen Freunden und meldet euch gerne gemeinsam an – zusammen macht's noch mehr Spaß! 🚀

TeamAXT

#FitnessBerlin#CrossfitBerlin

Melde dich gerne, wenn du Fragen zu unseren neuen Kursen hast!
Du kannst deine Fragen einfach über das Formular unten stellen, und wir melden uns so schnell wie möglich bei dir.